家是最小国，国是千万家，家庭是社会的基本细胞，健康家庭建设不仅是国家大事，更是每一个家庭单元的大事。那什么是“健康家庭”？

构建健康家庭，需要五方面要件：

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一、基本条件

（一）家庭主要成员在本村（社区）居住满1年。

（二）家庭成员与当地村（社区）卫生服务机构实行责任医师签约制度，接受家庭签约医生的诊疗和家庭健康指导员健康生活方式的指导。

（三）家庭成员健康状况良好。

二、健康环境

（一）自觉保护生态环境，做到室内外环境整洁，通风良好，无蚊蝇滋生，无卫生死角，家庭垃圾分类投放，饮用水安全卫生。

（二）家庭有体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等3种以上健康支持性工具，配备家庭保健药箱并定期整理。

三、健康知识与技能

（一）家庭成员每个人崇尚健康生活，具有家庭保健、优生优育、男女平等、尊老爱幼等新型观念，具备良好健康素养。

（二）家庭成员积极参加健康生活方式和体育健身活动。

（三）家庭定期学习健康知识，具有获取辨别健康信息的能力并关注健康信息。

（四）家庭成员中至少一人会测量体温、脉搏血压和基本急救知识与技能。

（五）具有良好的购物习惯，如能看懂食品标签，确保食品质量等。

（六）科学文明有序就医，遵从分级诊疗，严格遵从医嘱。

四、健康行为

（一）建立文明健康生活方式，养成“勤洗手、常通风、科学佩戴口罩、用公筷”等良好卫生习惯。

（二）家庭成员不吸烟，不劝烟，主动戒烟，积极参加控烟活动。

（三）家庭体育锻炼常态化、科学化，如每周每次锻炼半小时3次以上等。

（四）家庭成员定期体检，肥胖得到有效控制，慢性疾病纳入社区管理并得到有效控制。

（五）家庭成员心理健康，适应社会发展，能有效调节家庭矛盾。

（六）家庭重视营养，掌握健康烹饪方法，膳食合理。

（七）养成良好习惯，如家庭成员每天早、晚刷牙2次，牙刷定期更换，不共用毛巾等。

（八）科学睡眠。家庭成员成人每天睡眠不少于7小时，未成年人不少于8小时。

（九）家庭成员积极参与各类促进家庭健康活动。

五、优良家风

（一）家庭成员遵纪守法，行为规范，家风文明，不骄不奢，勤俭持家。

（二）重视子女家庭教育，注重中华优秀传统文化教育，注重言传身教，教育子女树立正确的人生观、世界观、价值观。

（三）家庭成员自觉承担家庭责任，孝老敬亲，夫妻和睦，老少和顺。

（四）熟悉优化生育政策，适龄婚育、优生优育，夫妻共担育儿责任，破除高价彩礼、大操大办等陈规陋习，婚事简办新办。

（五）邻里关系和睦，乐于助人。关爱妇女儿童和弱势群体，家庭成员定期参加公益活动。

让我们树立“每人是自己健康第一责任人”意识，从我做起，从我们身边做起，使我们的家庭更健康，关系更和美，社会更和谐，共同实现我们富强、民主、文明、健康的中国梦。（李竹青）

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